腹巻をすることとお風呂に入ってリラックスすることがおすすめです。

腹巻をすることで腸の血流がよくなります。

お腹を冷やすと便秘になりやすいです。

出る必要のある便が出なくなることで骨盤を圧迫してしまい、生理痛の原因になります。

昔は腹巻をしないで寝ていた時期がありました。

生理になったとき、お腹が痛くなって悩みました。

すると友人に腹巻をするとよくなると勧められました。

生理前からずーっとするようになって便秘にならなくなりました。

すると、生理痛が前と比べて軽くなっていることに気が付きました。

便秘だと生理痛になりやすいので、便秘にならないようにすることが大切です。

お風呂の湯船に浸かって、腸をマッサージしてあげましょう。

そうすると腸は喜ぶそうです。

生理になって生理痛に困る前に体の中に溜まった便を出すことをこころがけましょう。

腹巻と湯船にゆっくり浸かってマッサージです。

それでも出ない場合は胃腸薬を飲みます。

腸が疲れている可能性があるので腸を元気にしてあげます。

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